HOME > 便秘 > ヨーグルト

ヨーグルト

【起床後すぐの摂取が効果的】
起床してすぐに冷たい水か牛乳を飲むと便通がよくなることは有名です。これは冷たい水や牛乳が大腸のぜん動運動を活発にして、排便を促すためです。そして、水や牛乳と同様に腸のぜん動運動を盛んにし、整腸作用をもつのがヨーグルトです。起床後すぐによく冷えたヨーグルトを300g食べるといいでしょう。

「便秘」内の記事一覧