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ねぎ

【マッサージほどの効果が期待できる】
生のねぎをふだんから食べるようにしていると、マッサージを受けるときと同じほどの効果が期待できるといわれています。ねぎにはエネルギー代謝を活発にし、筋肉のこわばりをほぐす効果があります。生のねぎばかりを大量に食べることは難しいため、ねぎま鍋などにして摂取するといいでしょう。一般的にはまぐろを使用しますが、牛肉や豚肉でも構いません。牛肉、豚肉には毛細血管を広げ、血行促進の作用があるため、相乗効果も期待できます。

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