体によい食べ物辞典では、気になる体の症状に適した食材・食品を紹介しています。がん・風邪・肩こり・夏ばてなどなど、身近な症状がほとんどですので、是非お役立て下さい。
HOME > 便秘 > りんご
【妊娠中の便秘に効果的】 妊娠中には便秘になりやすいものです。食物繊維の豊富なりんごを朝食のときなどに1個食べると効果的です。農薬の心配がない場合には、皮ごと食べるとさらに効果的です。食べ物のほかには、ウォーキングもいいでしょう。歩くと血行が促進され、大腸の運動が活発になるため便通もよくなります。体調と相談しながら行いましょう。