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わかめ

【ヨードが代謝を盛んにする】
わかめにはカルシウムやビタミンAなど豊富な栄養素が多数ふくまれていますが、肩こりに効くのはヨードです。ヨードはチロキシンというホルモンをつくり、このホルモンには代謝を活発にする作用があります。代謝を促すと体温の低下を防ぐことになり、血行がよくなるため、肩こりの予防に効果があります。わかめと酢を使った料理にすると、さらに予防効果が高くなります。

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