ブロッコリー

【ビタミンＡとＣが肌に張りをもたせる】
更年期になると、肌にも老化現象があらわれ、つやがなくなり、しみやしわが増えてきます。ブロッコリーはビタミンＡ、Ｃ、繊維質が豊富な野菜です。ビタミンＡは皮膚や粘膜を保護する働きがあり、ビタミンＣには肌を美しくよみがえらせる働きと自律神経をコントロールする役割があります。ストレスを解消する働きがあり、イライラなどの不定愁訴に効果的です。