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ブロッコリー

【ビタミンAとCが肌に張りをもたせる】
更年期になると、肌にも老化現象があらわれ、つやがなくなり、しみやしわが増えてきます。ブロッコリーはビタミンA、C、繊維質が豊富な野菜です。ビタミンAは皮膚や粘膜を保護する働きがあり、ビタミンCには肌を美しくよみがえらせる働きと自律神経をコントロールする役割があります。ストレスを解消する働きがあり、イライラなどの不定愁訴に効果的です。

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