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まぐろ

【ビタミンEが体調をととのえる】
まぐろにはビタミンEが豊富に含まれており、性ホルモンの分泌をととのえて、血液の流れをよくします。特に更年期障害にかかりやすいといわれる痩せ型の女性は、まぐろの良質なタンパク質を摂取することで体調をととのえることができます。まぐろといえば刺身ですが、ソテーやステーキなどにしても美味しくいただけます。

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