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ヨーグルト

【皮膚の新陳代謝を高める】
牛乳を原料にしたヨーグルトには良質のタンパク質やカルシウム、ビタミンなどが豊富に含まれています。これらの栄養素が美肌のために不可欠であり、しみ、そばかすを防ぎます。さらにヨーグルトには乳酸菌が含まれています。整腸作用だけでなく、皮膚の新陳代謝を高め、皮膚の老化を防ぎます。ビタミンCが豊富なりんごやいちごなどといっしょに食べると、さらに効果的です。

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