植物油

【リノール酸が豊富で肥満解消】
植物の種子からつくられる植物油はリノール酸、リノレン酸、アラキドン酸といった必須脂肪酸が含まれています。中でもリノール酸は胎児の発育に不可欠な栄養素です。エネルギーが高いからと敬遠されがちですが、リノール酸は糖分が脂肪として蓄積されるのを調節し、肥満解消に役立ちます。さらに植物油には流産防止に効果のあるビタミンＥも豊富です。