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すいか

【利尿作用の効果が高い】
昔からすいかの利尿作用は有名です。成分のほとんどが水分ですが、ナトリウムとのバランスがよく、排尿に必要なカリウムを多く含んでいるのがすいかの特徴です。そのまま食べても、ジュースにしてもいいでしょう。すいかは水分が多いため、就寝前に食べるとトイレに起きることになったり、あるいは翌朝むくむことがあります。

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