体によい食べ物辞典では、気になる体の症状に適した食材・食品を紹介しています。がん・風邪・肩こり・夏ばてなどなど、身近な症状がほとんどですので、是非お役立て下さい。
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【不眠知らずの睡菜葉】 池や沼が少なくなりつつある現在、冷涼地の水の枯れない場所を好んで自生するのがミツガシワです。ひとつの茎に3枚の葉がついています。漢名を睡菜葉といいます。初夏の頃､葉を採り、日干しにした乾燥葉5〜10gを400mlの水で半量まで煎じ、これを一日3回に分けて飲むと不眠に効果があるといわれています。