HOME > 妊娠中の栄養 > レバー

レバー

【鉄分を補給し、造血作用を高める】
妊婦の4人に1人は鉄欠乏性貧血だといわれています。鉄分は妊娠中に欠かせない栄養素でありながら、摂取しにくいことが原因です。この鉄分を多量に含んでいるのがレバーです。鉄分のほかにも造血作用のある葉酸やビタミンも含んでおり、積極的に摂取したい食品です。ただし、原虫類が寄生していることもあるため、妊娠中の生食は避けましょう。

「妊娠中の栄養」内の記事一覧