HOME > 妊娠中の栄養 > ひじき

ひじき

【妊娠中に不可欠な必須食品のひとつ】
ひじきには妊娠中に不足しがちなカルシウムと鉄分が非常に豊富に含まれています。カルシウムは牛乳の約14倍、鉄分にいたっては牛乳の約550倍という多さです。海藻類の中でもひじきのカルシウム、鉄分の含有量は群を抜いています。さらに食物繊維も豊富なため、整腸作用を助けて便秘にも効果があります。

「妊娠中の栄養」内の記事一覧