体によい食べ物辞典では、気になる体の症状に適した食材・食品を紹介しています。がん・風邪・肩こり・夏ばてなどなど、身近な症状がほとんどですので、是非お役立て下さい。
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【妊娠中に不可欠な必須食品のひとつ】 ひじきには妊娠中に不足しがちなカルシウムと鉄分が非常に豊富に含まれています。カルシウムは牛乳の約14倍、鉄分にいたっては牛乳の約550倍という多さです。海藻類の中でもひじきのカルシウム、鉄分の含有量は群を抜いています。さらに食物繊維も豊富なため、整腸作用を助けて便秘にも効果があります。