体によい食べ物辞典では、気になる体の症状に適した食材・食品を紹介しています。がん・風邪・肩こり・夏ばてなどなど、身近な症状がほとんどですので、是非お役立て下さい。
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【妊娠中におこりやすい便秘を予防する】 胎児が大きくなる妊娠中期以降、便秘がちになります。これは胎児が腸を圧迫することによるもので、安易に下剤を使用するのは考えものです。強い下剤では流産や早産の原因になることもあります。便秘予防には食物繊維の豊富なきのこ類、こんにゃく、ごぼうなどを日ごろから食べるようにしたいものです。便をやわらかくする作用があるため、自然な便通が期待できます。