豆腐

【月経時の不快感を解消する】
月経前や月経時には過半数以上の女性がさまざまな不快感を経験するといわれています。イライラする、憂うつになる、怒りっぽい、眠いなどの症状です。豆腐は良質のタンパク質に富み、消化のよい食品です。カルシウムやビタミンも豊富なため、月経時の不快感を解消し、月経前緊張症を緩和させるのに適した食品です。手足が冷えやすい人は湯豆腐にして食べるといいでしょう。