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さやいんげん

【エネルギー代謝を促し、疲労回復を早める】
スタミナ不足の人がからだを鍛える目的でトレーニングを始めるときに不可欠な栄養素があります。エネルギー代謝を高め、疲労回復を早めるビタミンB群とミネラル類、運動のエネルギー源となる糖質と脂質、さらに筋肉の増強に必要なタンパク質です。中でもビタミンB群とミネラル類は積極的に摂取するようにします。それには、さやいんげんなどの緑黄色野菜が理想的です。サラダなどにして食べましょう。

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