体によい食べ物辞典では、気になる体の症状に適した食材・食品を紹介しています。がん・風邪・肩こり・夏ばてなどなど、身近な症状がほとんどですので、是非お役立て下さい。
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【下痢の後、腸をととのえてくれる】 下痢がおさまった後の回復食には、りんごがいいでしょう。すりおろしたものか、あるいは果汁を用います。回復食は半日から一日程度、絶食したあとに食べますが、このときは消化のよい流動食から始めます。半分に切ったりんごの皮をむき、おろし器でおろして汁ごと飲むといいでしょう。徐々に量を増やしていきます。りんご以外の果汁は腸で発酵しやすいため避けた方がいいでしょう。