にら

【アクに精力増強効果がある】
にらの精力増強作用は有名なところです。手軽で効果のある食べ方は、生のにらの葉20～40ｇをみじん切りにして、かつお節をかけ、しょう油で味付けして食べます。一回に小皿1杯程度がいいでしょう。さらにジュース（青汁）にして飲んでも効果があります。生のにら20ｇをジューサーにかけて、冷たい水で倍量に割って飲みます。毎日飲むといいでしょう。