HOME > 太れない > ハチミツ

ハチミツ

【ブドウ糖と果糖がスタミナ源になる】
太れず、スタミナがないという人にはハチミツが最適です。ハチミツの糖分はブドウ糖と果糖です。体内ですばやく使われる糖のため、疲労回復、スタミナづくりに役立ちます。摂取量は一日に30g程度がいいでしょう。これを一日3回に分けて、毎食前に湯のみ茶碗1杯の湯に溶いて常食するようにします。レモン汁を少量加えると食欲も旺盛になります。

「太れない」内の記事一覧