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かぼちゃの種子

【亜鉛に育毛効果がある】
ミネラルの亜鉛には育毛効果があります。亜鉛を多く含む食べものは、かぼちゃの種子、卵、脱脂粉乳、小麦胚芽、ビール酵母などです。かぼちゃの種子はぬめりを洗い落として日に干したものをフライパンでいって食べます。毎日、十数粒ほど食べるといいでしょう。亜鉛のほかにも鉄分、ビタミンA、カロチン、ナイアシンなどを含んでいるため、育毛を促し、白髪を防止します。

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