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梅干し

【毎日食べて疲労を予防する】
梅干しが疲労回復に効果があるのは、クエン酸を多く含んでいるためです。クエン酸は疲労物質の乳酸や焦性ブドウ酸を燃焼させるので疲労回復をうながし、疲れにくいからだをつくります。梅肉エキスは梅干しの約30倍の効果があるといわれ、さらに塩分も少ないため、梅肉エキスを常食するのもいいでしょう。

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