体によい食べ物辞典では、気になる体の症状に適した食材・食品を紹介しています。がん・風邪・肩こり・夏ばてなどなど、身近な症状がほとんどですので、是非お役立て下さい。
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【疲労を回復させる果物】 運動などによる筋肉疲労を回復させる果物としてはレモンがよく知られていますが、夏みかんもレモンと同様に筋肉疲労に効果があります。運動をする前に夏みかんを1〜2個食べておくと、一日に必要なクエン酸が摂れるだけでなく、ビタミンも補給できることから疲れを予防することができます。