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ハチミツ

【吸収性がよく、即効性がある】
運動でからだが疲れたときには、ハチミツをひとなめすると元気が出てきます。ハチミツの成分はブドウ糖と果糖がほとんどです。これらはすみやかに消化吸収されてすぐに血糖となるため、エネルギーとして消費されます。ハチミツはほんの少量でも疲労を回復させる効果が高いといえます。小ビンなどに入れて携帯することもできるので便利です。

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