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ツワブキの葉

【足の筋肉疲労に効く】
ハイキングやウォーキングなどでふくらはぎがこわばったときや足が疲れたときなどに、ツワブキの葉を用いるといいでしょう。ツワブキの葉の両面を火であぶります。さらにもんでやわらかくし、それを筋肉がこわばった患部へ当てます。上から布やガーゼで巻きつけてとめます。さらに両足を冷水に足首まで入れて冷やすと、足の疲れや全身の疲れが和らぎます。

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