体によい食べ物辞典では、気になる体の症状に適した食材・食品を紹介しています。がん・風邪・肩こり・夏ばてなどなど、身近な症状がほとんどですので、是非お役立て下さい。
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【穏やかな排便を促す】 山野草や生薬には副作用がなく、穏やかに排便を促す効果があるものが多いといわれています。煎じて飲むのが基本です。必要量、用法を守ることが大切です。薬草によって効果も異なるため、自分の体にあったものを飲むことも大切でしょう。ドクダミ、ゲンノショウコ、ハブ茶、ノイバラ、イタドリ、ツルドクダミなどがあります。