体によい食べ物辞典では、気になる体の症状に適した食材・食品を紹介しています。がん・風邪・肩こり・夏ばてなどなど、身近な症状がほとんどですので、是非お役立て下さい。
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【鉄分の補給のほか、疲れをとる効果もある】 貧血症状をもち、疲れやすい人にははちみつがいいでしょう。はちみつの糖分は果糖とブドウ糖で、エネルギー量も充分です。また、鉄分だけでなくビタミンＣも含まれているので、単独でも鉄分を効率よく吸収できる食べものです。貧血症状で疲れたとき、スプーン1杯程度をなめるか、お湯に溶かして飲むと元気がわいてきます。また、青汁などに少量加えて飲むと鉄分の補給になります。