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甘柿

【ビタミンA、Cが風邪に効く】
柿にはカロチン、ビタミンCなどが多く含まれており、風邪ウイルスや細菌に対する抵抗力をつくる副腎皮質ホルモンの分泌を盛んにします。また、粘膜を増強する作用もあるため、風邪をひきにくいからだづくりを助けます。甘柿のほか、レモン、メロンといった果物を適度に摂取するよう心掛けましょう。

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