体によい食べ物辞典では、気になる体の症状に適した食材・食品を紹介しています。がん・風邪・肩こり・夏ばてなどなど、身近な症状がほとんどですので、是非お役立て下さい。
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【寝つきをよくする】 寝つきの悪い人は、食事の内容を改善するのもひとつの方法です。興奮して寝つけないときはチーズを食べたり、温めた牛乳を飲むとカルシウムが高ぶった神経をしずめて、寝つきをよくしてくれます。ただし、満腹になるまで食べてはいけません。夕食に乳製品を適量摂取するのもいいでしょう。