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チーズ

【寝つきをよくする】
寝つきの悪い人は、食事の内容を改善するのもひとつの方法です。興奮して寝つけないときはチーズを食べたり、温めた牛乳を飲むとカルシウムが高ぶった神経をしずめて、寝つきをよくしてくれます。ただし、満腹になるまで食べてはいけません。夕食に乳製品を適量摂取するのもいいでしょう。

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